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朝食：納豆(107)/ヨーグルト(47)/米飯(170)
昼食：炒り鶏(240)/冷凍総菜(45)/チーズはんぺん(30)/ほうれん草ソテー(30)/米飯(320)/みそ汁(65)
夕食：素麺(500)/厚揚げ(80)
計1634